1. L'asperge

Composée de 92% d'eau, l'asperge est dotée d'un fort pouvoir hydratant. C'est un produit peu calorique... à condition de limiter la sauce d'accompagnement ! Renfermant de l'asparagine, un diurétique naturel, elle facilite l'activité rénale et la digestion.

• Les bienfaits de l'asperge

2. La courgette

Alliée de votre ligne, la courgette est très peu calorique (seulement 15kcal/100g) et gorgée d'eau. Diurétique, elle contient beaucoup de potassium et peu de sodium. Le sodium, que l'on retrouve en abondance dans le sel, est, notez-le, à l'origine de la rétention d'eau.

• Les bienfaits de la courgette

3. L'artichaut

Bon pour le foie et rassasiant, l'artichaut est considéré comme un allié détox de taille. En tant que source importante de fibres, il participe activement au bon fonctionnement intestinal. Consommé en excès, il peut toutefois être à l'origine de ballonnements.

• Les bienfaits de l'artichaut

4. La pomme

Grâce à l'importante quantité de pectine qu'elle renferme, une fibre non irritante, la pomme rassasie et piège en douceur les graisses dans l'estomac. Facile à manger, c'est le fruit idéal en cas de petit creux ! Optez de préférence pour la Granny Smith, peu sucrée.

• Les bienfaits de la pomme

5. Le pamplemousse

Formidable brûle-graisse, le pamplemousse a l'avantage de réguler la sécrétion d'insuline dont les pics favorisent le stockage des graisses. Purifiant et drainant pour l'organisme, il contient de la pectine qui font de lui un coupe-faim naturel et efficace.

• Les bienfaits du pamplemousse

6. Le kiwi

Partenaire minceur de choix, le kiwi contient plus de vitamine C que l'orange et en plus, il est savoureux ! Ajoutez à cela qu'il est pauvre en calories (50kcal/100g) et plein de bons éléments nutritifs... et vous ne pourrez plus vous passer de lui !

• Les bienfaits du kiwi

 7. Le son d'avoine

Absorbé lors d'un repas, le son d'avoine, grâce aux fibres qu'il contient, capture les graisses et les sucres fabriqués par l'organisme pour les évacuer directement tout en préservant la masse musculaire. On en trouve dans les biscuits ou céréales pour petit-déjeuner par exemple.

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 8. La cannelle

Certaines études ont mis en avant le rôle de la cannelle dans la baisse du taux de sucre dans le sang. Savez-vous qu'elle se substitue au sucre dans le café, le thé ou par exemple les yaourts ? Essayez et vous verrez vos envies de sucre s'envoler au  profit du délicieux parfum de la cannelle...

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 9. Le yaourt

Source de calcium, le yaourt est un produit laitier dont les ferments agissent positivement sur la digestion. Protégeant la flore intestinale, il vous aide à retrouver ou conserver un ventre plat. Idéalement, mangez-le nature et sans sucre pour un effet optimum sur votre silhouette.

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 10. Le thé vert

Les Japonnais consomment cette boisson traditionnelle chaque jour depuis des millénaires. Le thé vert, par sa teneur en caféine (ou théine), augmente les dépenses énergétiques. De plus, il aide à brûler les réserves de graisses et éliminer les toxines.