Saumon au fenouil et tomates

recette - Saumon au fenouil et tomates
Plat Facile
Pour : 2 personnes
Préparation : 15 mn
Cuisson : 40 mn
Le saumon est un poisson gras nutritif, apprécié pour sa chair rose et savoureuse. C’est l’un des poissons les plus riches en omega 3, un acide gras qui protège le système cardio-vasculaire. Je vous propose un plat plein de saveurs et diététique.

Ingrédients

  • 2 filets de saumon
  • 3 tomates
  • 1 fenouil
  • 1 échalote
  • 1 pincée d'aneth
  • 20 cl de vin blanc sec
  • poivre du moulin
  • sel
  • huile d'olive
  • 1 citron
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Préparation

1

Lavez et émincez le fenouil et les tomates. Dans une sauteuse, faites revenir le tout avec un filet d'huile et ajoutez l'aneth.

2

Salez, poivrez et versez le vin blanc, laissez cuire doucement 30 minutes.

3

Salez (pour moi un sel spécial poisson) et poivrez le saumon, aspergez de citron.

4

Déposez les filets de saumon sur les légumes et faites-les cuire sans les retourner 10 minutes a couvert. Servir bien chaud.

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Proposé par

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Gigi

bonjour ,j'aime les plats simples ,mijotés et savoureux comme je les cuisine chez moi en Belgique.

Si vous voulez en savoir un peu plus sur moi ,visitez mon blog et laissez moi vos commentaires merci à vous 

 

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